Littéralement “ recevoir avec le corps ”. Action de chuter en réponse à une technique d’aïkido.
Il y a deux possibilités dans la chute soit votre adversaire vous controle : il s'agira là d'une chute plaquée ; soit votre adversaire fait une projection (un 'NAGE') et il vous permet la fuite: il s'agira d'un chute normale.
on peut distinguer trois grandes familles d’ukemi:
- Ushiro ukemi (chute en arrière)
- Mae Ukemi (chute en avant)
- Yoko Ukemi (chute lattérale)
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Littéralement “ recevoir avec le corps ”.
Action de chuter en réponse à une technique d’aïkido.
Pour vivre l’Aïkido il faut chuter, afin de construire le corps et de lui permettre d’échapper aux techniques et prises.
La première chute est la chute avant ou mae ukemi. La trajectoire de la chute passe par la main avant, le bras, l’épaule, coupe le dos en diagonale de l’épaule à la fesse opposée, se poursuit sur la jambe opposée et jusqu’au pied.
Mae ukemi (chute en avant)
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La difficulté dans cette chute est de remonter de la chute. Il faut bien plier le pied secondaire pour garder l'élan.
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Dans le Kihon, le corps part assez bas pour éviter les chocs, le bras fait un arrondi avec la colonne. Cette chute peut se pratiquer à toutes les hauteurs, plus ou moins vers l’avant voire sur place. Le corps doit toujours être relâché pour éviter les accoups. A la fin du mouvement le corps doit se retrouver dans la même position qu’au départ, en position de garde de préférence.
Ushiro ukemi (chute en arrière)
La chute arrière permet de répondre à certaines situations techniques ou le corps est renvoyé vers l’arrière. Cette chute n’est possible que dans un travail harmonieux entre les deux partenaires (sinon voir chute plaquée arrière).
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La difficulté dans cette chute est de passer le corp entre l'épaule et le cou.
L'épaule correspond au pied qui plie.
Si vous tombez en pliant le pied gauche, vous tournerez la tête du coté droit afin de faire passer le corp au dessus du coup et de l'épaule gauche.
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Dans le Kihon, le corps se prépare à la chute en rangeant un pied derrière l’autre, plante vers le ciel.
Cela permet ensuite de descendre, de plier le genou sans difficulté et de s’assoir.
La chute fait l’exact chemin inverse de la chute avant.
Elle part de la fesse du même côté que la jambe qui est en avant, puis coupe le dos en diagonale pour rouler sur l’épaule opposée.
La rotation du corps se fait sur l’épaule pour que les pieds retrouvent naturellement leur position.
La remontée se fait soit directement, soit en passant par une étape au sol. La tête doit être bien rentrée pour ne pas toucher le sol. Idem pour la nuque, afin de se préserver.
Yoko ukemi (chute latérale)
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Yoko ukemi peut être une chute plaquée comme l'animation le présente ou une chute longue comme ushiro ukemi
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